減肥塑身 【Fun Sport】超勇全方位鍛鍊機-腿力加強版
【Fun Sport】超勇全方位鍛鍊機-腿力加強版
【Fun Sport】超勇全方位鍛鍊機-腿力加強版 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【Fun Sport】超勇全方位鍛鍊機-腿力加強版
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
【Fun Sport】超勇全方位鍛鍊機-腿力加強版 
momo購物折價券傳送門
【Fun Sport】超勇全方位鍛鍊機-腿力加強版
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商品訊息功能:
- 品號：3978462
- ※舒解背部與腰部壓力
- ※輕易做起全腹部的肌肉鍛鍊
- ※多樣化的阻力運動
商品訊息描述:
超過癮的背部伸展運動
上班族工作忙碌經常一坐就是好幾個小時，常造成背部、肩頸肌肉緊繃，以及胸部鬱悶而呼吸不順，如果能做一下伸展動作，把筋骨拉開，就可以讓您神清氣爽，再次充滿活力 舒展機可以幫助您達到這樣的效果，它的背部伸展可以達到水平線以下，利用地心引力達到類似倒立的功用。
背部是高密度泡棉滾輪設計，背部下壓時，滾輪在背部滑動，具有按摩的效果。當您做伸展時，胸、背及腹部也同時的伸展，只要每天伸展15?20分鐘，可消除一天的疲勞及對身體的保健都相當有幫助。
超簡單的全腹部仰臥起坐運動
因為生活型態的關係，現代人生活壓力大及缺少運動，有許多人核心肌群的力量明顯不足，容易造成彎腰駝背、小腹凸出、腰酸背痛，因此強化腹部及核心肌群的肌力是有必要的。
舒展機是一款讓您輕鬆做仰臥起坐以及鍛鍊核心肌群的好器材，它採用市面上類似機種少見的『彈簧式油壓缸』，比一般的彈簧更耐用不易彈性疲乏，力量足，訓練核心肌群的效果更佳。 當您利用舒展機做仰臥起坐時，彈簧式油壓缸讓您在下壓或起身時，可充分支撐您的身體減少運動傷害，也確保足夠的運動量。
插銷式椅背固定，可在單獨使用彈力繩或抬腿運動時固定椅背，使之固定不動更方便使用。
超優的阻力伸展運動
舒展機附了一對可拆式彈力伸展繩，您可以接在前貼地管或是後貼地管，利用它做全身的阻力運動，來增強肌肉力量，提高基礎代謝率，肌肉力量增強了，就不容易有運動傷害，也可以維持體態優美。
獨特的抬腿運動
舒展機特別增設了抬腿訓練動作，附有5公斤的槓片，若您不常走動或是家裡有老人家，可以利用它來訓練腿部肌肉，促進全身的血液循環。
另加上了固定旋鈕，可將旋鈕鎖上抬腿架即固定，方便進行仰臥腹部運動時使用。
FunSport 舒展機具有六大運動
1. 全腹部運動
2. 全身伸展運動
3. 扭腰旋轉運動
4. 抬腿肌力運動
5. 腿部下壓運動
6. 肌力阻力運動部運動時使用。
適合對象：
※上班族整天坐在椅子少不常走動
※腹部力量不強無法獨立做仰臥起坐
※背部因姿勢不良經常痠痛需要復健
※胸部經常感到鬱悶，呼吸不順
※老人家體力不好無法外出運動
商品特色：
※針對腿部、腹部、背部及手部運動所設計的多功效健身商品
※全身充分伸展，把筋拉開、肌肉放鬆通體舒暢
※每天使用可舒解背部與腰部壓力
※配有5公斤包膠槓片可做抬腿運動，亦可選購槓片增加重量
※可以鍛鍊腰腹肌肉，保持體態纖美
※仰臥起坐運動輕易完成100下
※背墊兩段式可調高度，可固定配合不同需求
※10個高密度泡棉，可做背部滾輪按摩，放鬆肌肉
※腿部下壓動作，加強雙腿肌肉耐力，並可固定使用
※配有強力彈簧式油壓缸，堅固耐用
※旋轉式坐墊，可做腰部扭擺式運動
※可拆式阻力繩設計，做不同部位的肌力訓練
※可摺疊收納，節省空間
※100%台灣製造品質安心
商品規格 | ||||
Fun Sport 超勇彈力舒展機(含5kg槓片) | ||||
槓片重量 | 尺寸 | 折收尺寸 | ||
5公斤 | 長143cm，寬61cm，高100cm | 高137cm，寬61cm，高47cm | ||
產地 | 背墊尺寸 | 重量 | ||
台灣 | 台中iphone維修長：60?65cm，寬：26cm | 20kg | ||
貼心提醒 | 1.兒童及長者使用請由成人在旁指導，受傷過的患者請在醫師或復健師的指示下使用。 2.使用時若發覺身體不適，應立即停止使用。 3.請勿接近火原、高溫、潮濕的地方。 4.任何運動開始前，請做些許暖身再運動，減少運動傷害。 5.操作時請注意四周是否有家具、寵物、兒童，避免受傷。 PS.此商品需自行DIY簡易組裝 ★以上圖文皆為本公司Fun Sport趣運動所有版權，未經授權禁止擷取、竄改、盜用於任何商業行為，違者必究，敬請自重。★ | |||
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